Интерактивный клуб «Самонаблюдение»

27 февраля 2020 18:25

Интерактивный клуб «Самонаблюдение»

Регулярные тренировки в стиле Mindfulness.

Онлайн ZOOM

Продолжительность 1 час. 

Старт программы 16 ноября. 

Популярность медитации в современном мире растет с каждым днем. Самая главная заслуга этой практики — расслабление, за счет которого человек способен достигать полного избавления от стресса, что автоматически повышает уровень счастья и качество жизни. 

На наших регулярных тренировках мы практикуем секулярную медитацию (или медитацию без религиозного контекста), иногда мы называем такую практику ментальной тренировкой.

Польза медитации давно уже научно доказана, а ее польза действительно ощутима уже через 8 недель постоянных практик.

  1. Медитация восстанавливает клетки мозга, увеличивает количество серого вещества и позволяет мозгу замедлить реакции на стресс, улучшает сосредоточение, обучаемость и память.
  2.  Оказывает положительное воздействие на нервную систему, помогает избавиться от депрессии. Научные факты подтверждают, что медитирующие люди редко подвергаются стрессу, паническим атакам, тревогам. 
  3. Медитация увеличивает порог «болевого синдрома», а практикующие более устойчивы к негативному внешнему воздействию
  4. Улучшает иммунитет,  положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, показано при высоком давлении, так как при успокоении сосуды расширяются, что приводит к стабилизации артериального давления.
  5. Восполняет недостаток сна. Дело в том, что именно ежедневные перегрузки и хронических стресс является главным фактором и причиной бессонницы. Регулярные практики помогают мозгу расслабиться и за более короткое время «переварить» информации, не тратя время для сна. 

Медитация оказывает положительное влияние на все сферы жизни в том числе и на личные взаимоотношения. Во время практики формируются такие качества, как: терпимость, принятие себя и окружающих, сострадание, эмпатия, умение принимать происходящие таким, каким оно является, умение видеть в привычных вещах новые оттенки, что и дает самое важное и нужное ощущение — снова и снова влюбляться в жизнь.