Первое правило, на котором мы строим все наши занятия - это обучение навыкам саморегуляции и снижения повседневного стресса. Ведь всем нам известно, что сила в спокойствии.
MINDFULNESS CLUB - это место, где вы можете научиться справляться со сложными и негативными мыслями, эмоциями, ощущениями, научиться практикам внимательности, освоить навыки медитации и расслабления, получить новые знания о том, как повысить свою эффективность и улучшить качество жизни.
О том, какой эффект оказывают формальные практики осознанности на здоровье ума и тела, вы можете узнать изучив описание всемирно-известной программы MBSR, которой можно обучиться здесь, в нашем центре под чутким руководством квалифицированного преподавателя.