Вы когда-нибудь ощущали, что ваш разум буквально разрывается от повседневных стрессов и тревожных мыслей? Что если бы вы могли найти способ обрести внутренний покой и гармонию в этом быстром и шумном мире?
Программа снижения стресса и развития осознанности — это уникальная возможность погрузиться в мир полного присутствия и управления своим состоянием. Это десятилетиями проверенный способ обретения эмоционального равновесия, улучшения концентрации и навыков справляться со стрессом.
СТАРТ НОВОГО ПОТОКА СЕНТЯБРЬ 2024 г
Онлайн/ZOOM.
Количество ограничено!
Эта программа будет полезна для вас, если вы хотите:
- Обучиться техникам саморегуляции и эмоционального контроля.
- Стабилизировать нервную систему и научиться снижать внутреннюю тревогу.
- Улучшить настроение и качество жизни
- Повысить самооценку и уверенность в себе
- Улучшить здоровье, в том числе повысить иммунитет
- Улучшить ваши отношения с другими людьми
- Побороть хроническую усталость и обрести бодрость
- Улучшить память и скорость мышления
- Восстановить сон
Программа направлена на осваивание навыка осознанности и ряда специальных техник, помогающих развить качества зрелой и гармоничной личности, благодаря которым вы сможете нормализовать свое состояние и сделать себя защищенным от хронического стресса, улучшите качество своей жизни, а так же взаимоотношения с близкими.
Программу для вас ведет Юлия Шишкунова — психолог-тренер, специалист в области телесной и клинической психологии.
Как проходит курс?
- 6 недель ежедневной практики
- живые встречи в Zoom с группой под чутким руководством сертифицированного преподавателя 1 раз в неделю по 3 часа
- рабочая тетрадь углубленного изучения природы человека и его реакций
- дневник практики и рефлексии
- аудиозаписи для самостоятельной практики
Кому не подойдет программа снижения стресса:
- Если у вас диагностировано психическое расстройство или вы находитесь в активном лечении клинической депрессии. В этом случае вас необходимо обратиться за специализированной медицинской помощью.
- Если вы не хотите работать, а ожидаете, что за вас все решит кто-то другой.
- Если у вас нет времени выполнять домашнее задание и присутствовать на встречах с группой.
Для кого предназначена программа снижения стресса на основе майндфулнесс?
- Для людей, испытывающих хронический стресс, тревожные состояния, деструктивные и негативные мысли и тех, кто не способен самостоятельно регулировать свои эмоции.
- Для специалистов помогающих профессий: тренеров йоги, телесных практик, медицинских работников, терапевтов, тренеров личностного роста и специалистов, чья профессия связана с человеком. Программа поможет вам углубить собственную практику и откроет новые способы эффективного взаимодействия с учениками и клиентами.
- Для корпоративных работников и их руководителей. Программа поможет раскрыть ментальный потенциал, развить эмоциональных интеллект и повысить эффективность рабочего процесса.
Стоимость 6-ми недельной программы — 350 евро/35 000 р.
Возможна беспроцентная рассрочка от центра!
Заполнить заявку на участие
Что такое осознанность?
Осознанность — это естественное человеческое умение быть внимательным к настоящему моменту, находится «здесь и сейчас». видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, без суждений и разделения на «хорошие» и «плохие». Многочисленные исследования показывают, что с развитием осознанности выравнивается эмоциональное состояние человека.