Анонс мероприятий

Регулярные тренировки в стиле Mindfulness.

Очно в городе Таллинн (Эстония).

Продолжительность 1 час. 

Популярность медитации в современном мире растет с каждым днем. Самая главная заслуга этой практики — расслабление, за счет которого человек способен достигать полного избавления от стресса, что автоматически повышает уровень счастья и качество жизни. 

На наших регулярных тренировках мы практикуем секулярную медитацию (или медитацию без религиозного контекста), иногда мы называем такую практику ментальной тренировкой.

Польза медитации давно уже научно доказана, а ее польза действительно ощутима...

Всем известно, что последствия стресса и нервного напряжения очень сильно влияют на нашу продуктивность и общее ощущение счастья. Подавленные эмоции, большое скопление нереализованного адреналина в теле, мышечные спазмы, а после усталость и апатия — все это частые сопровождающие стресса. При этом, уже доказано, что каждое эмоциональное потрясение снижает объем серого вещества в тех областях мозга, который отвечает за самоконтроль. Но как и от любого недуга от стресса есть «противоядие» — и это понимание его анатомии и умение контролировать собственную реакцию на любые жизненные события.

Наши ментальные тре...

12
02
Практическая сессия «Забота о себе»

ЗАБОТА О СЕБЕ — это прежде всего служение самому себе, полезный и необходимый навык современного человека, целью которого является поддержание своего здоровья и благополучия.

Это значит нужно  найти время для самого себя, отдохнуть, когда устали, побыть наедине с собой и узнать себя получше — свои душевные и эмоциональные состояния, поддержать себя в трудную минуту, наполнить положительными впечатлениями и эмоциями, расслабиться, укрепить здоровье, очистить ум от негатива и укрепить в себе оптимизм, наполнить себя духовно и эстетически.

Не секрет, что для того чтобы быть удовлетворенным и радоваться каждому ...

Практическая сессия «Mindfulness и психосоматика».
Таллинн 15 февраля — Jakobsoni 14/ 12:00 — 14:00

Бывало ли у вас такое, что вы приходили ко врачу, говорили ему, что у вас что-то болит, вам назначали огромное количество исследований и анализов, а в результате никакое заболевание не было диагностировано? Вы меняли одного врача на другого, второго на третьего, тратили деньги, время, энергию, а в ответ упорно получали ответ: -«Вы здоровы».

Если вам это знакомо, тогда именно вам могут пригодиться знания о том, что такое психосоматика и как с помощью практик успокоения ума и расслаблени...

Онлайн-проект «Образ жизни Mindfulness» стартует уже 25 февраля.
Участие в проекте совершенно бесплатно. Все, что от вас необходимо — это желание на 100% управлять своей жизнью и желание тренировать навык осознанности.

Что вы получаете:
Продолжительность марафона — 8 недель.
Регулярные занятия с инструктором 1 раз в неделю.
Ежедневные домашние задания и упражнения.
Аудиозаписи практик для самостоятельных занятий.
Рабочая тетрадь для фиксирования опыта.
Участие в группе единомышленников.
Ежедневные тренировки навыка базовой осознанности.

Онлайн курс ...

Описание формата тренировок:
Продолжительность 1 час 40 минут. г. Таллин
Тренировка направлена на формирование осознанности, внимательности, умения управлять вниманием и концертировать его на желаемом объекте. Снижает уровень стресса, успокаивает ум.

Если ты:

  • Устал от режима автопилота и воспринимаешь жизнь, как «день сурка»
  • Если ты чувствуешь, что испытываешь стресс и хочешь от него избавиться
  • Если ты хочешь радоваться каждому дню и научиться ценить все, что тебя окружает
  • Если ты хочешь познать себя на все 100%
  • Если ты просто хочешь быть счастливым

Тогд...

Февраль 2020
Описание форума: в разработке.
...