Анонс мероприятий

Практический семинар «Свободное тело» из цикла Mindfulness и Психосоматика.

Дата проведения семинара: 10. 10 2020 — 12:00-15:00

Количество участников: 20

Стоимость: 30 евро. 

Место проведения: Jakobsoni 14 (Центр базовой осознанности — Mindfullclub)

Семинар ведет: Юлия Шишкунова   преподаватель международной сертифицированной программы MBSR, клинический психолог, автор программ снижения стресса на основе осознанности, трансформационный тренер. 

Нельзя л...

Впервые в Таллинне, 24 октября

I Большой форум для осознанных женщин

«Я-женщина»

Дорогие женщины, Центр осознанности города Таллинн, приглашает вас на открытое масштабное мероприятие, которое посвящено женской психологии, развитию и осознанности.

Долгие годы женщинам отводилась лишь одна роль — хранить домашний очаг, рожать и воспитывать  детей. Но реальности текущего...

11-13
сентября
Ретрит здоровья «Будь здесь»

 

Увлекательное путешествие с Центром базовой осознанности и Gayatri YogaStudio

..на «Ретрит Здоровья».

 

«Прийти к счастью можно только через встречу с собой»

 

С 11 по 13 сентября 2020 года приглашаем вас в удивительное пространство осознанности, здоровья, расслабления и растворения в настоящем моменте — на авторский ретрит здоровья и осознанности

Читать далее...

  • Легко раздражаешься и выходишь из себя?
  • Реагируешь остро, а потом сожалеешь? 
  • Находишься в плену негативных эмоций?
  • Теряешь «голову» и равновесие если что-то идет не так как запланировано? 
  • Прокручиваешь снова и снова негативные сценарии, теряя себя и время в эмоциональном мыслительном «фильме»?

Тогда наш тренинг в стиле Mindulness точно для тебя. 

Каждый раз, когда ты испытываешь определенную эмоцию активируется целая система, включающая в себя мысли и образы, которые входят в твой ум, воспоминания, к которым открываетс...

Научно-обоснованная программа ментальных тренировок, разработанная сертифицированными специалистами международного стандарта центра базовой осознанности «Mindfullclub».

В основе курса лежит методичное и системное освоение техник, навыков и инструментов базовой осознанности.

Быть осознанным — значит быть вовлеченным и внимательным к собственным физическим и психическим реакциям, ко всему проживаемому опыту. 

Если:

  • Ты хочешь научиться жить осознанно, но не знаешь с чего начать и как систематизировать знания.
  • Ты хочешь повысить свою эффективность во все...

Приглашаем на еженедельные часовые ментальные тренировки в стиле Mindfulness.

Тренировки из научно-обонованной терапевтической программы MBSR — программа снижения стресса на основе Mindfulness, которая была разработана в клинике при  Масачусетском техническом университете. 

Что мы развиваем на наших ментальных тренировках:

  1. Спокойствие — осваиваем техники и приемы глубокого расслабления.
  2. Снижение стресса — учимся переключать свое внимание и управлять им, выходить из режима автоматического реагирования, ус...

Регулярные тренировки в стиле Mindfulness.

Очно в городе Таллинн (Эстония).

Продолжительность 1 час. 

Популярность медитации в современном мире растет с каждым днем. Самая главная заслуга этой практики — расслабление, за счет которого человек способен достигать полного избавления от стресса, что автоматически повышает уровень счастья и качество жизни. 

На наших регулярных тренировках мы практикуем секулярную медитацию (или медитацию без религиозного контекста), иногда мы называем такую практику ментальной тренировкой.

Польза медитации давно уже научно доказана, а ее польза действительно ощутима...

Всем известно, что последствия стресса и нервного напряжения очень сильно влияют на нашу продуктивность и общее ощущение счастья. Подавленные эмоции, большое скопление нереализованного адреналина в теле, мышечные спазмы, а после усталость и апатия — все это частые сопровождающие стресса. При этом, уже доказано, что каждое эмоциональное потрясение снижает объем серого вещества в тех областях мозга, который отвечает за самоконтроль. Но как и от любого недуга от стресса есть «противоядие» — и это понимание его анатомии и умение контролировать собственную реакцию на любые жизненные события.

Наши ментальные тре...

12
02
Основы заботы о себе

ЗАБОТА О СЕБЕ — это прежде всего служение самому себе, полезный и необходимый навык современного человека, целью которого является поддержание своего здоровья и благополучия.

Это значит нужно  найти время для самого себя, отдохнуть, когда устали, побыть наедине с собой и узнать себя получше — свои душевные и эмоциональные состояния, поддержать себя в трудную минуту, наполнить положительными впечатлениями и эмоциями, расслабиться, укрепить здоровье, очистить ум от негатива и укрепить в себе оптимизм, наполнить себя духовно и эстетически.

Не секрет, что для того чтобы быть удовлетворенным и радоваться каждому ...

Научно-обоснованная программа ментальных тренировок, разработанная сертифицированными специалистами международного стандарта центра базовой осознанности «Mindfullclub».

В основе курса лежит методичное и системное освоение техник, навыков и инструментов базовой осознанности.

Быть осознанным — значит быть вовлеченным и внимательным к собственным физическим и психическим реакциям, ко всему проживаемому опыту. 

Если:

  • Ты хочешь научиться жить осознанно, но не знаешь с чего начать и как систематизировать знания.
  • Ты хочешь повысить свою эффективность во все...