Регулярные тренировки в стиле Mindfulness.
Очно в городе Таллинн (Эстония).
Продолжительность 1 час.
Популярность медитации в современном мире растет с каждым днем. Самая главная заслуга этой практики — расслабление, за счет которого человек способен достигать полного избавления от стресса, что автоматически повышает уровень счастья и качество жизни.
На наших регулярных тренировках мы практикуем секулярную медитацию (или медитацию без религиозного контекста), иногда мы называем такую практику ментальной тренировкой.
Польза медитации давно уже научно доказана, а ее польза действительно ощутима...
Всем известно, что последствия стресса и нервного напряжения очень сильно влияют на нашу продуктивность и общее ощущение счастья. Подавленные эмоции, большое скопление нереализованного адреналина в теле, мышечные спазмы, а после усталость и апатия — все это частые сопровождающие стресса. При этом, уже доказано, что каждое эмоциональное потрясение снижает объем серого вещества в тех областях мозга, который отвечает за самоконтроль. Но как и от любого недуга от стресса есть «противоядие» — и это понимание его анатомии и умение контролировать собственную реакцию на любые жизненные события.
Наши ментальные тре...
ЗАБОТА О СЕБЕ — это прежде всего служение самому себе, полезный и необходимый навык современного человека, целью которого является поддержание своего здоровья и благополучия.
Это значит нужно найти время для самого себя, отдохнуть, когда устали, побыть наедине с собой и узнать себя получше — свои душевные и эмоциональные состояния, поддержать себя в трудную минуту, наполнить положительными впечатлениями и эмоциями, расслабиться, укрепить здоровье, очистить ум от негатива и укрепить в себе оптимизм, наполнить себя духовно и эстетически.
Не секрет, что для того чтобы быть удовлетворенным и радоваться каждому ...
Практическая сессия «Mindfulness и психосоматика».
Таллинн 15 февраля — Jakobsoni 14/ 12:00 — 14:00
Бывало ли у вас такое, что вы приходили ко врачу, говорили ему, что у вас что-то болит, вам назначали огромное количество исследований и анализов, а в результате никакое заболевание не было диагностировано? Вы меняли одного врача на другого, второго на третьего, тратили деньги, время, энергию, а в ответ упорно получали ответ: -«Вы здоровы».
Если вам это знакомо, тогда именно вам могут пригодиться знания о том, что такое психосоматика и как с помощью практик успокоения ума и расслаблени...
Онлайн-проект «Образ жизни Mindfulness» стартует уже 25 февраля.
Участие в проекте совершенно бесплатно. Все, что от вас необходимо — это желание на 100% управлять своей жизнью и желание тренировать навык осознанности.
Что вы получаете:
Продолжительность марафона — 8 недель.
Регулярные занятия с инструктором 1 раз в неделю.
Ежедневные домашние задания и упражнения.
Аудиозаписи практик для самостоятельных занятий.
Рабочая тетрадь для фиксирования опыта.
Участие в группе единомышленников.
Ежедневные тренировки навыка базовой осознанности.
Онлайн курс ...
Описание формата тренировок:
Продолжительность 1 час 40 минут. г. Таллин
Тренировка направлена на формирование осознанности, внимательности, умения управлять вниманием и концертировать его на желаемом объекте. Снижает уровень стресса, успокаивает ум.
Если ты:
Тогд...
Мы в социальных сетях
