«Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой»

Буддийская мудрость

 Цель и задача нашего проекта Mindfullclub — рассказать, показать и научить, как можно большее количество людей тому, что спокойный ум — это волшебная таблетка от многих недугов, а осознанность — ключевой навык для формирования долгосрочной стратегии быть счастливым.

На наших тренировках мы развиваем:

  • Эмоциональный интеллект, внимательность, креативность.
  • Учимся базовым приемам избавления от стресса и самопомощи.
  • Учимся медитативным практикам, используя систему обучения и научно-обоснованный подход.
  • Наслаждаемся в «здесь и сейчас», избавляясь от переживаний, страданий и боли.
  • Повышаем качество жизни и уровень счастья.

 

 

Добро пожаловать в наш фитнес зал для ума.

 

Расписание практик на основе  Mindfulness. Выберите тренировку и время в расписании:

 

CAPTCHA image

Это помогает нам бороться со спамом, спасибо!

все поля, обязательные к заполнению

Отправляя заявку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и получение рассылок

О нас

Центр базовой осознанности – это масштабный международный проект, который вырос из страсти и желания делиться основами осознанности с людьми и видеть ее силу, способную изменить жизнь. В современном мире слишком много людей, потерявших равновесие и связь с собой. Мы застряли в циклах стресса, борьбы и страданий. Центр базовой осознанности – проект, который родился из нашего желания наделить людей инструментами осознанности, управления вниманием и умением концентрироваться на необходимом, чтобы научиться снова и снова влюбляться в жизнь.

Центр базовой осознанности – это Мир, в котором все люди получают образование в области осознанной жизни и имеют возможность быть свободными.  Общество, в котором можно жить с глубоким чувством мира, цели и удовлетворения.

«Мир, где люди живут в гармонии с собой, друг с другом и с Планетой.»
Физический уровень
Духовных уровень
Ментальный уровень
Эмоциональный уровень
Анонс мероприятий

Приглашаем на еженедельные часовые практики Mindfulness в онлайн формате. 

Теперь есть возможность тренироваться онлайн без посещения медитативного центра и из любого удобного для вас пространства.

Что мы развиваем на практиках осознанности:

  1. Спокойствие — с нами вы сможете освоить техники и приемы глубокого расслабления.
  2. Снижение стресса — с нами вы учитесь переключать свое внимание и управлять им, выходить из режима автоматического реагирования, успокаивать свой ум, очищать его от деструктивных мыслей.
  3. <...

Регулярные тренировки в стиле Mindfulness.

Очно в городе Таллинн (Эстония).

Продолжительность 1 час. 

Популярность медитации в современном мире растет с каждым днем. Самая главная заслуга этой практики — расслабление, за счет которого человек способен достигать полного избавления от стресса, что автоматически повышает уровень счастья и качество жизни. 

На наших регулярных тренировках мы практикуем секулярную медитацию (или медитацию без религиозного контекста), иногда мы называем такую практику ментальной тренировкой.

Польза медитации давно уже научно доказана, а ее польза действительно ощутима...

Новости и статьи

Развивай свой мозг

18 марта 2020 16:57

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело (или миндалина), от слова «миндаль» по-гречески , отвечает за наши реакции в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни. Так же, это своего рода хранилище для четырех высоко заряженных примитивных эмоций: агрессии, радости, грусти и страха. 

При возникновении ситуации, угрожающей жизни, миндалина проводит мгновенную оценку внешней среды в отношении возможных действий. Это важнейшая область среднего мозга, производящая чувство страха. Фактически, миндалина активирует тело в ответ на опасность еще до того, как вы осознаете это, поэтому...

Осознанная передышка

05 марта 2020 12:32

В нашем мире шумных офисов open space, технологий и высокого ритма скоростей часто не хватает такого процесса, как заземление, расслабление и просто осознанная передышка, мы в процессе всего рабочего дня забываем о себе, как о живом организме, а потребляем исключительно машинный ресурс для решения бизнес-задач. Замечали ли вы, что в конце рабочего дня, ваше тело ломит, или оно каменеет, или даже немеют некоторые части тела, а гипертонус плечевого  пояса можно «разбить» только сильными руками массажиста. Как редко ваш обеденный перерыв сопровождается только тем, что вы поглощены процессом приема пищи и как часто вы, жуя на хо...