Личностный рост и психологическое развитие человека всегда должны начинаться с развития саморегуляции. Именно этому навыку посвящена наша флагманская программа развития осознанности и стрессоустойчивости MDS (Mindfulness Development System). Эта работа является научно обоснованным инструментом психологической коррекции.
Почему саморегуляция важна?
Саморегуляция — это способность управлять своими эмоциями, мыслями и поведением в различных ситуациях. Это основа для всех других форм личностного роста и психологического развития. Без саморегуляции трудно поддерживать устойчивое эмоциональное состояние, справляться со стрессом и достигать поставленных целей.
MDS (Mindfulness Development System):
Наша программа MDS направлена на развитие осознанности и стрессоустойчивости. Она сочетает в себе современные научные исследования и проверенные методы для улучшения саморегуляции. Программа включает практические упражнения, техники медитации и когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогают участникам:
- Улучшить эмоциональное управление.
- Снизить уровень стресса.
- Повысить концентрацию и внимание.
- Развить навыки осознанности в повседневной жизни.
Научная обоснованность:
Программа MDS основана на многочисленных исследованиях в области психологии и нейронаук. Эти исследования показывают, что практики осознанности и медитации могут значительно улучшить саморегуляцию и снизить уровень стресса. Наш подход интегрирует эти научные данные, чтобы предоставить участникам эффективный инструмент для личностного роста и психологической коррекции.
Присоединяйтесь к нашей программе MDS и начните свой путь к осознанной и гармоничной жизни.
Программу для вас ведет Юлия Шишкунова — дипломированный психолог, педагог, специалист в области телесной и клинической психологии.
Как проходит курс?
- 6 недель ежедневной практики
- живые встречи в Zoom с группой под чутким руководством сертифицированного преподавателя 1 раз в неделю по 3 часа
- рабочая тетрадь углубленного изучения природы человека и его реакций
- дневник практики и рефлексии
- аудиозаписи для самостоятельной практики
Кому не подойдет программа снижения стресса:
- Если у вас диагностировано психическое расстройство или вы находитесь в активном лечении клинической депрессии. В этом случае вас необходимо обратиться за специализированной медицинской помощью.
- Если вы не хотите работать, а ожидаете, что за вас все решит кто-то другой.
- Если у вас нет времени выполнять домашнее задание и присутствовать на встречах с группой.
Для кого предназначена программа снижения стресса на основе майндфулнесс?
- Для людей, испытывающих хронический стресс, тревожные состояния, деструктивные и негативные мысли и тех, кто не способен самостоятельно регулировать свои эмоции.
- Для специалистов помогающих профессий: тренеров йоги, телесных практик, медицинских работников, терапевтов, тренеров личностного роста и специалистов, чья профессия связана с человеком. Программа поможет вам углубить собственную практику и откроет новые способы эффективного взаимодействия с учениками и клиентами.
- Для корпоративных работников и их руководителей. Программа поможет раскрыть ментальный потенциал, развить эмоциональных интеллект и повысить эффективность рабочего процесса.
Стоимость 6-ти недельной программы — 350 евро/35 000 р.
Возможна беспроцентная рассрочка от центра!
Заполнить заявку на участие