30 июля 2020 14:44
Русскоязычная версия всемирно известной программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Дата старта программы: 3 апреля 2021 год
Количество участников: 15
Форма проведения: Очно г. Таллинн
Тренер: международный сертифицированный практик MBSR — Юлия Шишкунова (Mindful Academy Solterreno).
Стоимость 8-ми недельной программ: 280 eur
Что такое программа снижения стресса на основе майндфулнесс?
Программа направлена на осваивание навыка осознанности и ряда специальных техник, помогающих развить осознанность и тем самым нормализовать свое состояние и сделать себя защищенным от хронического стресса. Сегодня данная программа преподается студентам в самых престижных университетах. MBSR применяется более чем в 460 клиниках и сотнях психологических центров по всему миру.
Как проходит курс?
Эта программа будет полезна для вас, если вы хотите:
Для кого предназначена программа снижения стресса на основе майндфулнесс?
«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой»
Стать участником программы снижения стресса (Mindfulness-based Stress Reduction)
Что такое осознанность?
Метод, применяемый в программе MBSR базируется на развитии осознанности. Осознанность — это естественное человеческое умение быть внимательным к настоящему моменту, находится «здесь и сейчас». видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, без суждений и разделения на «хорошие» и «плохие». Многочисленные исследования показывают, что с развитием осознанности выравнивается эмоциональное состояние человека.