16 февраля 2021 15:00
Интенсивный практический вебинар — Эмоциональное благополучие.
Дата проведения: 4 марта — 19:00
Место проведения: онлайн платформа
Количество участников: 60 человек
Стоимость: 15 евро (1200 рублей).
Тренер: Юлия Шишкунова — международный преподаватель практик осознанности, тренер всемирно известной программы снижения стресса MBSR, телесный практик, дипломированный педагог, автор программ снижения стресса на основе осознанности.
Если ты:
Тогда наш вебинар точно для тебя.
Каждый раз, когда ты испытываешь определенную эмоцию активируется целая система, включающая в себя мысли и образы, которые входят в твой ум, воспоминания, к которым открывается доступ, аспекты вашего «я» или окружающего мира, на которых вы сосредотачиваетесь, ощущая в теле или уме, которые вы переживаете.
Многие из нас выросли в культуре, в которой выражение или обсуждение эмоций не приветствовались. Поэтому, мы не научились адекватно выражать и понимать свои эмоции.
Осознанность дает нам пространство, в котором мы можем выбирать, как реагировать, но нам нужно намеренно культивировать и практиковать этот навык, как и любой другой. Это может показаться трудновыполнимым, особенно если в прошлом, в нашем способе межличностного взаимодействия преобладало автоматическое защитное или агрессивное поведение.
На нашем вебинаре мы изучим:
«Нам нужно понять, что наши эмоции, как отрицательные, так и положительные, — это в точности то, что нам нужно, чтобы быть людьми в полном смысле этого слова, по-настоящему пробужденным и живым».
Пема Чодрон
Продолжительность 2 академических часа.
Регистрация обязательна.